契克莫爲糖尿病所設計的新生活

糖尿病的新生活方式

契克莫爲糖尿病所設計的新生活包括七種心靈修行，它們能幫助他對抗糖尿病。在閱讀完以下要點後，你可能也會想要將其中的一些項目納入如何與糖尿病共處的方式。

• 冥想：契克莫稱冥想為「心靈感應」以及「回歸家園」的一種方式。冥想能幫助你找到「每個人自己特有的核心本質，直覺地知道生活裡每個難題的解決之道」。
  
• 閱讀：契克莫閱讀的是激發他思考「宇宙奧秘」的書籍。冥想、詩、或是哲學方面的書籍都是他的靈感來源。
  
• 獨處：契克莫發現，在我們所處的忙碌與吵雜的世界，找時間享受孤獨與靜謐對健康有益。獨處時可以冥想、或只是利用這時間來反省或放鬆自已。
  
• 運動： 契克莫說：「我認為運動是耕耘心靈良田的公牛。至少，對我來說，只要有運動，就有收穫。」這是看待運動的好方法！
• 自覺：發展自覺可帶來許多好處。請對自己的行為、反應、思想、態度發展自覺，「一次做一件事，凡事一個一個來」。自覺可使你停止直覺思考、負面想法與行動。「每當你發現自己處於刺激負面情緒的情境中時，請停下腳步並評估整體情況。」試著去了解自己受刺激的原因與反應為何。
  
• 祈禱：祈禱在此的定義極廣，也就是與「聖潔的原則、高等的權力、或是神聖的來源」溝通。並非所有糖尿病患者都會祈禱，但契克莫認為祈禱能表達糖尿病患者最深層的期望，也就是「讓生命過得精采」。
  
• 澄清：請為自己的價值觀與首要任務下定義並遵行之。契克莫所要表達的是：我們必須澄清任何生命中與己身價值觀、任務相違背的、混淆視聽的事物。

對契克莫來說，糖尿病是一個改變生命的經驗，就其本身而論，如同是每個人的診斷結果。但他選擇擁抱糖尿病並發展個人的心靈計畫，他的生命便經歷了許多正面，而非負面的改變。